黒豆ダイエットの方法
雑誌やメディアなどでも取り上げられて話題になっている黒豆ダイエットですが、黒豆に含まれるイソフラボンとサポニンが脂肪の生成を抑え、血液をさらさらにしてくれます。また、シアニジンには肥満を抑える効果が、アントシアニンは抗酸化作用があります。そして、水溶性食物繊維である『ペクチン』などが含まれているので、満腹感が持続します。まさにダイエットに効果抜群の食材ですね。
もともとは韓国で大人気のダイエット方法でしたが、日本でも「寿命をのばすワザ百科」というテレビ番組で紹介されて話題となっています。
具体的な方法としては、一日一回前日の夜から一晩水につけておいた70グラムの黒豆を蒸して食べるだけという非常にシンプルで簡単なものとなっています。
とはいえ、ただ蒸したものを食べるだけではすぐに飽きてしまいますので、毎日の食事に取り入れるようにレシピに工夫をした方が良いでしょう。
黒豆ダイエットの口コミランキング
 ふじっ子 煎り黒豆(北海道産黒豆使用) 60g | |
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「ふじっ子 煎り黒豆(北海道産黒豆使用) 60g」は、良質の北海道黒豆を100%使用。じっくりと丁寧に煎り上げた、素朴な美味しさの豆菓子です。黒豆は、イソフラボン、カルシウム、食物繊維、アントシアニンを含有しています。そのまま食べられるので、おやつやおつまみにぴったり。 |
 黒豆ココアパウダー 234g | |
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黒豆ココアパウダー 234g」は、黒豆の栄養成分を活かした新しい健康飲料です。原料の黒豆には、丹波黒種を100%使用しました。
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 黒豆ココアパウダー 砂糖ゼロ 156g | |
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「黒豆ココアパウダー 砂糖ゼロ 156g」は、ビタミンDの栄養機能食品です。「黒豆ココア」シリーズに、砂糖ゼロタイプが登場。ココア感や黒豆感はそのままに、甘さをなくしました。適量の砂糖を加える事により、好みの甘さに調節する事ができます。 |
